1、少喝咖啡、茶、可樂、少吃巧克力等含咖啡因的食物。
2、禁止飲酒， 特別是容易出現水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋， 一次數分鐘。
5、練習瑜珈， 彎腰、放鬆等動作有助改善經痛的問題
6、服用維生素。 研究顯示， 每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 經痛現象有所緩解。
7、回避辛辣調味料， 如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。 月經期間食用這些辛辣刺激性的食品， 容易導致痛經、經血過多等症。
生活細節幫你消除痛經
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原發性痛經可以性☆禁☆生☆禁☆活嗎？
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原發性痛經，以及性☆禁☆生☆禁☆活障礙
痛經首先應針對病因治療，對於發育不良，體質虛弱者，應予糾正。可以性激素如雌激素、孕激素、雄激素治療，如果疼痛劇烈可以對症治療，可口服布洛芬、對乙醯氨基酚，必要時可肌注安痛定2毫升，也可用索米痛、安乃... [詳細答案]
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