對現在的人來說， 經常不是說自己的脾不好， 就是說自己的胃不好， 這個跟一些人的飲食是有很大關係的， 如果脾胃不開， 那麼影響患者的食欲不說， 還有可能會引起一些疾病， 脾胃不好的話還有可能會容易患上一些不好的疾病， 脾胃不好食欲也會不好， 這樣很多人都不愛吃飯， 導致身體無法正常發育， 那麼健脾養胃的食療方法到底有哪些?
主料： 大米、糯米、小米、紫米、紅豆、花生、大棗
1、花生、紅豆洗淨， 用清水浸泡2小時;
2、大米、糯米、小米、紫米淘洗乾淨;
3、鍋中加入足量清水， 煮沸後放入所有原料， 水再次燒開後轉小火(保持鍋內翻滾)，
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗淨， 浸泡在電鍋內， 按煮粥、按定時即可， 至於定時多久， 那就要看各自早上起來來時間來定啦!個人感覺， 設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時， 這樣粥煮好後保溫一個小時會更稠些。 早上起來後第一件事， 先把枸杞用開水洗一下放進粥裡， 關掉電鍋， 等你打掃好“個人衛生”粥就可以吃了。
2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些， 先把材料洗淨後泡半天， 放砂鍋用大火煮開， 再小火煲一個半至二個小時，
赤小豆50克、粳米100克。 精鹽、味精各1/3小匙。
1、將赤小豆、粳米分別用清水淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加水適量， 置灶上， 用旺火燒開， 移小火煎熬成粥時， 停火。
2、出鍋後在粥內放入精鹽、味精調味裝碗即可。
赤小豆營養豐富， 含有大量的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 其蛋白質含量是穀類的2～3倍。 其營養成分齊全， 尤其是氨基酸含量較高。 赤小豆粥具有健脾利水的功效， 適用於水腫、腳氣病和肥胖症的患者， 平時可以適當食用。
上面我們介紹了關於健脾養胃的各種食療方法， 大家通過食療的方法來給自己健脾養胃的話就不用用一些偏激的治療方法來給自己治療疾病了， 針對這個健脾養胃的食療飲食必須要保持食物的清淡，
