1荔枝
夏天荔枝成熟， 食用荔枝對於身體保健有一定的幫助， 你知道嗎?在夏天食用荔枝對於補腎也有一定的功效。 在中醫看來， 荔枝味甘、性溫， 有補益氣血、生津和胃的作用， 還能夠達到補腎的功效， 對於脾虛泄瀉有一定的緩解， 適當的食用荔枝對於身體保健有非常好的幫助。 在這荔枝成熟的季節， 不妨適當的食用一些， 以此來有效的補腎， 讓你告別腎虛的尷尬情況。
2山藥
山藥既可以作為一種食材也可以當做一味藥材， 雖說山藥成熟於冬天， 但是， 在夏天也是可以食用到的。
3黑豆
在中醫看來， 黑色的食物對於腎臟的滋補有非常好的作用。 這是因為食用黑色的食物能夠不斷的補充我們的肝血。 肝血得到了很好的滋養， 會使得腎臟運行更加的通暢。 食用黑豆對於補充腎氣有非常好的作用， 腎氣充盈會有效的延緩衰老， 對於展現出年輕的皮膚也是有幫助的。 對於愛美的人士來說， 不妨適當的食用黑豆， 以此來降低因為色素沉著引起的黃褐斑、老年斑等， 從而保護好皮膚。
4板栗
板栗是常見的一種堅果， 其中的營養成分較為豐富， 適當的食用板栗對於身體保健有非常好的幫助。
通常情況下， 食用板栗不要在飯後， 這是因為板栗中有較多的澱粉， 食用過多不利於保持體重， 會造成超重的現象。
結語：通過上面關於生活中能夠補腎食物的簡單描述， 相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解， 食用荔枝、山藥、黑豆、板栗對於補腎有一定的幫助， 能夠補腎的食物還有很多， 就不一一敘述了， 希望在以後的生活中， 大家能夠多多注意， 合理、科學的食用這些食物， 以此幫助身體進行補腎， 獲得健康的身體。
