孩子們在開始吃輔食的時候， 家長們需要選擇合適的食物給他們吃， 首先要注意的是一定要清淡， 不能油膩， 不能辛辣， 否則會傷害到孩子的腸胃， 另外還要注意不能放太多的鹽， 那會影響孩子發育的， 可能會導致孩子青春期推遲， 發育緩慢， 生育能力下降。
鹽吃太多影響發育
父母在給孩子吃東西的時候， 需要注意避免吃太多的鹽。 據歐洲的一項研究發現， 幼兒吃鹽太多會導致發育遲緩， 影響生育能力， 並且還會讓孩子壓力增大。 研究人員做了一項動物實驗， 發現吃鹽較多的大鼠要比吃鹽少的鼠更晚發育，
調節自身的飲食
如果你的寶寶還在喝母乳期間， 那麼媽媽們需要調節自己的飲食， 首先要注意的是儘量不要吃鹽， 無論是喝湯還是吃菜都要吃淡的食物。 如果媽媽們吃的鹽多了。 那麼其中的鈉元素會通過母乳傳遞給孩子， 嬰兒便會同樣的獲得較多的鈉元素， 進而影響發育， 另外孩子們的腸胃非常脆弱， 鹽分較多的食物也不利於孩子的腸胃， 所以媽媽們需要注意調節自己的飲食， 暫時為了孩子忍忍吧。
調節孩子的飲食
如果你的孩子已經可以自己吃輔食了， 或者是已經自己吃飯了， 那麼媽媽們需要注意給孩子吃淡一點的食物，
因為孩子每天吃的其他食物， 像是雞蛋， 牛奶之類的都會含有鈉元素， 並不需要攝入太多的鹽， 只要維持每天的需求就可以了。
在平時要約束孩子， 避免讓他們吃速食， 或者是吃烤串之類的， 那些食物都是鹽分較高， 甚至是辛辣的， 不僅影響孩子身體發育， 還會影響孩子的腸胃健康， 並不利於孩子成長， 所以家長們需要調節孩子的飲食， 給他們吃合適的東西。
