胃是每天不停在工作的機器， 而食物在消化的過程中也會對黏膜造成機械性的損傷。 那麼要如何養護胃部呢?養護胃部飲食是一方面， 另外一方面就是精神上。 想要陽痿還要保持精神愉快和情緒穩定。
1、三餐的定時定量
三餐的飲食要避免過饑過飽， 使胃部保持有規律的活動。 儘量不要睡前飲食， 否則會因胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。
2、注意飲食的溫度
養護脾胃的時候， 要注意飲食的溫度， 要“不燙不涼”的為好。 因為過燙過涼的食物進入胃部後， 會刺激胃黏膜， 久而久之就會引發胃病。
3、吃東西細嚼慢嚥
細嚼慢嚥的飲食， 這對食物進行了充分的咀嚼， 使食物盡可能的變“細”， 這樣有助減輕胃部的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 分泌的唾液就越多， 對胃黏膜具有保護作用。
4、喝水要選擇時間
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液這樣會影響食物的消化。
5、注意飲食的衛生
飲食中如果食入不乾淨的食物， 那麼就很容易引起急性腸胃炎。
6、少食傷胃食物
對於胃不好的人來說， 飲食要儘量的避免吃傷胃的食物。 過多食用對胃黏膜有損傷的食物有油炸食物、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、過甜等食物。
