冬季是滋補的一個季節， 補腎是滋補的一個話題。 那麼冬季如何補腎呢?補腎的食材有哪些呢?一起來瞧瞧看。
芝麻
芝麻， 甘平， 具有補肝腎、潤五臟的作用。 所以， 冬季想要補腎， 這是一個很不錯的補腎食物。
淡菜
淡菜， 具有補肝腎、益精血的功效。 對於腎虛羸瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人來說， 是非常適合吃的。
栗子
栗子是秋冬常見的食物， 栗子性溫、味甘。 具有補脾健胃的作用外， 還有補腎壯腰的功效。 腎虛腰痛的人， 適合吃。
山藥
山藥是生活中常見的食物， 山藥性平， 味甘。 山藥不僅可以補肺、健脾， 還能益腎填精。
枸杞子
枸杞是很常見的中藥， 枸杞具有補腎益精、潤肺滋陰的作用。 枸杞子可用於補虛養身， 對於視力減退、遺精不孕、腎陰虧損等都具有滋補的作用。
提醒：以上的這些食物具有補腎的功效， 對於冬季補腎進補的人可以選擇通過飲食來調理。 這些食材是食療滋補的不錯選擇。
