飲食對身體進行調理是最健康和安全的方法， 紅棗是我們的生活中很多人經常食用的滋補佳品， 對我們的身體有很好的滋補作用， 尤其是用早煮湯能讓我們的更好的對它的營養吸收， 其中紅棗搭配不同的食物進行食用就能起到不同的效果， 其中紅棗蔥白湯就能對身體起到很好的補鈣和增強免疫力的作用， 下面一起瞭解下紅棗蔥白湯的做法。
紅棗蔥白湯的做法
做法1
主料： 棗（幹） 60克 大蔥 25克
調料： 蜂蜜 25克 各適量
做法：
1.青蔥連根洗淨， 切下蔥白；紅棗洗淨備用。
2.紅棗放入鍋中， 加入適量清水， 放在火上燒開，
做法2
材料：
紅棗20枚， 蔥白10棵， 紅糖適量。
制法：
先把紅棗用溫水泡發， 洗淨， 放入沙鍋中， 加清水適量， 上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁， 與紅糖一起放入紅棗沸水中， 繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：
趁溫食用， 吃棗吃蔥白， 喝湯， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效：
祛風散寒、健脾養心。 適用於神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。 本湯春季適用。
做法3
材料：
紅棗20枚， 蔥白8根。
制法：
把紅棗泡發， 洗淨， 加水250毫升， 用中火煮20分鐘， 加入蔥白， 繼續用小火煮15分鐘即成。 溫服， 每天1～3次， 每次150～200毫升。
功效：
可祛風散寒、健脾養心， 可改善神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等症狀。
上面就是對紅棗蔥白湯的做法的介紹， 通過瞭解之後我們知道紅棗蔥白湯不僅製作起來簡單快捷， 同時對身體的滋補作用也是非常好的， 但是一定要經常食用， 但是想要讓身體健康平時也要注意飲食的多樣化， 並且也要多進行體育鍛煉。
