我們都知道每個人女性都要經歷青春期只更年期， 尤其是中老年到更年期之後身體和精神總是會出現一些問題， 尤其是更年期特別容易出現心情煩躁和失眠等現象， 這樣容易導致身體虛弱， 但是如果我們能夠調整好日常的飲食就能得到很好的改善， 其中紅棗有補氣養血功效， 下面一起瞭解下紅棗甘麥湯的做法。
紅棗甘麥湯的做法
原料：
甘草12克， 小麥12克， 紅棗5枚， 菜心1/2條， 豬肋排骨300克
輔料：鹽2小匙
做法：
1.菜心削皮， 洗淨， 切滾刀塊；豬肋排骨洗淨， 氽燙後撈起；甘草、小麥以清水快速沖淨。 紅棗洗淨，
2.將作法1的材料放入燉鍋內， 加8碗水熬約40分鐘， 加鹽調味。
1.甘草、小麥、紅棗三味合煮， 自古以來是治療癔病的良方， 更年期前後， 婦女易出現情緒不穩現象， 常見的狀況有喜怒無常、喃喃自語、恐慌、緊張、怕與他人相處、失眠或睡眠品質下降、食欲差等， 甘麥紅棗湯能調節情緒， 鎮定神經系統， 達到養心安神效果。
2.更年期的婦女多數敏感而脆弱， 承受壓力的適應力較弱， 很容易身心俱疲而無法排解， 再加上生理上的變異， 常可導致上述的精神症狀外， 還容易經期紊亂， 月經量不多但拖泥帶水不斷絕， 或是腰膝酸軟、頭暈目眩、潮熱盜汗等， 都可吃食此湯品來改善。
特色：改善更年期前後情緒失調、喜怒無常、食欲不佳、睡眠不好，
紅棗雖然對我們的身體有很好的滋補作用， 但是想要起到更好的調理作用我們一定要結合身體的情況搭配不同的食物， 上面就是對紅棗甘麥湯的做法的介紹， 通過瞭解之後我們知道它做起來也是非常的簡單， 尤其適合更年期的女性經常食用。
