孕期吃什麼對胎兒身體好

孕期媽媽有很多需要注意的， 尤其是在飲食方面， 孕婦吃的東西會對寶寶產生影響。 那麼孕期吃什麼對胎兒身體好呢？下面大家就一起來看看孕婦吃什麼好吧！

一、多吃含蛋白質的食物。 蛋白質是人體不可或缺的元素， 孕婦每天需要補充優質蛋白質， 蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。

二、多吃蔬菜。 胡蘿蔔、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。 多吃蔬菜對孕婦十分有益於健康。

三、多吃水果。 香蕉、柳丁、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸， 葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

四、多吃含鈣質的食物。 孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯， 吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物， 可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。