寒性體質是四大體質中的一種， 寒性體質的人血液迴圈比較的不好， 特別容易出現手腳冰冷的現象。 寒性體質的人比較的怕冷， 也是比較的偏向貧血的類型。 那麼寒性體質的人要如何養生呢?養生吃什麼好呢?
今天我們要為寒性體質的人介紹的食譜叫金沙玉米粥， 這道食譜是非常適合寒性體質養生吃， 下面我們就具體來瞭解一下這道粥的養生功效及做法。
金沙玉米粥的做法：
1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。
2、調味料：紅砂糖。
3、做法：
a、先將玉米粒和糯米洗乾淨， 然後用清水浸泡2小時;
b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋裡， 在放入枸杞， 加入適量的水， 用大火煮開， 然後改用小火煮至軟透;
c、煮到軟透的時候， 放入糖桂花， 等到花香滲入粥裡的時候， 再放入適量的紅砂糖， 放糖後， 煮個5分鐘左右就可以了。
經過這些步驟後， 這道金沙玉米粥就完成了。 這道粥的主要食材等都是屬於比較溫熱或者是平性的食物， 對寒性體質的人來說是非常適合的。 所以， 寒性體質的人平時飲食不妨試試。
