玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
2.元胡益母草棗蛋
元胡10克， 益母草30克。 大棗10枚， 雞蛋3個。 將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
功效：活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
3.血藤燉河蟹
雞血藤30克， 河蟹250克。 將二者洗淨後。 加清水適量， 置瓦罐中， 文火燉沸後。
功效：活血化瘀， 通經止痛， 適用於經前或是經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
4.枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。 將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡， 或伴潮熱、耳鳴等。
5.姜棗紅糖湯
乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。 將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
6.黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。
功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血。 及身體虛弱者。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
8.烏豆蛋酒湯
烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
痛經吃什麼食物好1、枸杞
枸杞作為食藥兩用的藥材， 對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。 枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。
2、黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質， 都是能促進腸胃蠕動， 而且熱量很低， 可以增加飽足感， 還有補血的效果， 是優秀的高纖低卡的減肥食物。
3、蘋果
蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神作用， 對月經氣血虛弱有明顯效果。
5、葡萄乾
葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖， 能快速的被人體吸收， 讓人體能快速的恢復疲勞， 非常適合那些腸胃不好人群食用， 大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素， 如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒， 能緩解痛經的效果。
6、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素， 牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，
7、榴槤
很多人說到榴槤就會一臉嫌棄， 但你知道嗎？榴槤有效的緩解女性痛經的情況， 還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。
8、紅糖
痛經的時候可以適量的喝點紅糖水， 因為紅糖可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
痛經吃什麼水果榴槤
榴槤氣味強烈， 說它“臭氣熏天”毫不誇張。 但在泰國， 由於其營養價值很高， 榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。 榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品；另外，
蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。 中醫認為甘溫能補能緩， 因紅酒辛甘性溫， 有溫陽補血， 緩急止痛的功效， 對寒濕凝滯的痛經症， 可以起到散寒祛濕， 活血通經的作用。 紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克， 用刀切成月牙狀， 把蘋果放入奶鍋裡， 倒入紅酒沒過蘋果， 用中火燉煮15分鐘， 關火， 蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後， 即可食用。
荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁， 吃起來讓人回味無窮。 除了果肉， 荔枝核也是一寶。 荔枝核有降血脂， 調節血脂混亂、行氣散結等作用， 女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
桑葚
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應， 營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
痛經喝什麼茶玫瑰花蜂蜜茶
材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。
做法：1、將玫瑰花置於茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。
2、待花苞泡開後加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：本品活血養顏，益氣養血，適宜皮膚粗糙、月經不調、貧血、體質虛弱者飲用。
玫瑰益母草茶
材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。
做法：1、益母草洗淨，放入鍋中，煮沸後煎煮10-15分鐘。
2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。
3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱後即可飲用。
功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用於貧血、面色黯淡、月經不調、痛經者飲用。
山楂益母草茶
材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。
做法：1、山楂、益母草、當歸分別洗淨。
2、將當歸、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。
3、濾取湯汁即可飲用。
功效：用於氣血瘀滯所致的貧血、月經不調，產後瘀阻腹痛、惡露不盡等。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪10克，紅棗10克。
做法：1、黃芪洗淨，紅棗洗淨，切開去核。
2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。
3、飲用茶湯並吃紅棗。
功效：本品可補氣、補血，適於氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經不調者飲用。
紅棗玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，紅棗5克。
做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗淨後去核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。
3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。
功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。
益母草當芎茶
材料：當歸15克，川芎5克，益母草20克。
做法：將當歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低於5天。
功效：本品補血調經、緩解疼痛，可治療經期或者經前經後出現腹部疼痛，經血少或者不順，孕婦慎用。
肺炎食療 遺精食療 閉經食療 腹瀉食療 腎虛食療 感冒食療 貧血食療 肝硬化食療 腸炎食療 中風食療 冠心病食療 高血脂食療 高血壓食療 糖尿病食療 前列腺炎食療 營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。 痛經喝什麼茶玫瑰花蜂蜜茶
材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。
做法：1、將玫瑰花置於茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。
2、待花苞泡開後加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：本品活血養顏，益氣養血，適宜皮膚粗糙、月經不調、貧血、體質虛弱者飲用。
玫瑰益母草茶
材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。
做法：1、益母草洗淨，放入鍋中，煮沸後煎煮10-15分鐘。
2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。
3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱後即可飲用。
功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用於貧血、面色黯淡、月經不調、痛經者飲用。
山楂益母草茶
材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。
做法：1、山楂、益母草、當歸分別洗淨。
2、將當歸、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。
3、濾取湯汁即可飲用。
功效：用於氣血瘀滯所致的貧血、月經不調，產後瘀阻腹痛、惡露不盡等。
黃芪紅棗茶
材料：黃芪10克，紅棗10克。
做法：1、黃芪洗淨，紅棗洗淨，切開去核。
2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。
3、飲用茶湯並吃紅棗。
功效：本品可補氣、補血，適於氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經不調者飲用。
紅棗玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，紅棗5克。
做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗淨後去核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。
3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。
功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。
益母草當芎茶
材料：當歸15克，川芎5克，益母草20克。
做法：將當歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低於5天。
功效：本品補血調經、緩解疼痛，可治療經期或者經前經後出現腹部疼痛，經血少或者不順，孕婦慎用。
肺炎食療 遺精食療 閉經食療 腹瀉食療 腎虛食療 感冒食療 貧血食療 肝硬化食療 腸炎食療 中風食療 冠心病食療 高血脂食療 高血壓食療 糖尿病食療 前列腺炎食療