腎乃先天之本， 腎的強弱決定著身體是否強健， 腎對健康有重要的作用， 尤其是男性朋友更應該保護腎的健康。 除了鍛煉身體、吃些養腎食物， 節制夫妻同房頻率， 還可以通過按摩身體上的一些穴位來達到養腎護腎的目的， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
通過“穴道”達到補腎壯陽的效果， 相信這是很多男人都不知道還會有這種事情的發生， 在在中醫裡有許多“男人穴”， 而， 當你適當的進行按摩時， 就會達到很好的壯陽補腎的效果。
男性如何補腎
1、揉按丹田
方法是兩手搓熱， 在腹部丹田處按摩30-50次。
2、搓擦腰眼
兩手搓熱後緊按腰部， 用力搓30次。 “腰為腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈， 增強腎臟功能。
3、按摩腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次， 兩側同時或交替進行。 對腎虛腰痛等有防治作用。
4、按摩湧泉
方法是用右手中間三指按摩左足心， 用左手三指按摩右足心， 左右交替進行， 各按摩六十至八十次至足心發熱為止， 能強腎健胃， 引虛火下行， 對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
5、搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
