腎， 是男人要好好保護的器官， 但是現代男性工作壓力大、休息時間少， 很多人有腎虛的情況， 有些人想依靠吃藥來補腎， 這種方法並不是很好， 男人補腎最好通過飲食來實現， 下面為大家介紹幾款男人補腎粥。
1、海參粥
水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損，
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克， 羊腰一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克， 煎煮過濾備用， 豬腰一對， 去內膜， 切為腰花， 用杜仲藥液做調料汁， 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用， 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
6、茯苓大棗山藥粥
原料：茯苓20克， 山藥20克， 大棗10克， 粳米50克， 枸杞少許， 紅糖適量。
做法：大棗去核， 與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥， 加適量紅糖調味即可。
功效：健運脾胃， 滲濕止瀉。
7、杏仁薏米粥
原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。
做法：將薏米洗乾淨， 杏仁洗乾淨待用。 取沙鍋加水適量， 倒入洗乾淨的薏米， 先用武火煮沸後， 再改用文火煮至半熟， 放進杏仁。 煮至粥成時， 再將搗碎的冰糖放入， 溶化即可。
功效：補肺益氣。
上面為大家介紹了男人補腎粥， 男人補腎不僅要注意多吃補腎食物， 還要注意多吃新鮮果蔬， 少吃垃圾食物， 另外， 要多做運動， 鍛煉身體。
