適當的泡腳溫度和時間可以對身體起到很好的作用， 也可達到延年益壽的功效。 但是泡腳的講究你也有必要瞭解一下。
泡腳正確的方法是， 水的溫度不要過高， 一般以42℃到43℃為宜；水量不宜過多， 水位在腳踝上3指為宜；泡腳時間不宜過長， 一般15—20分鐘為宜。
泡腳時感覺微微冒汗即可， 切不可大汗淋漓。 泡腳時間如果過長， 全體的血液都往腳踝的部位集中， 容易造成腦供血不足， 反而影響睡眠。
此外過飽、過饑以及進食狀態下， 沐足會加快全身血液迴圈， 感覺頭暈眼花。 專家指出， 應避免空腹及餐後立即沐足。
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
送你幾句話:1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)中午吃得像貧民(粗茶淡飯)晚上吃得像乞丐(隨便吃... [詳細答案]
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。適宜食物1主食及豆類的選擇大... [詳細答案]
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極... [詳細答案]
