焦慮症失眠怎麼辦？失眠對人體的危害多多， 但是依靠藥物來治療失眠卻有點本末倒置， 雖然食物治療失眠並不能從根本上治療失眠， 卻可以有效幫助舒緩失眠帶來的不良影響， 下面是一些能幫助睡眠， 平靜心情的菜譜， 一些失眠的患者不妨可以試一試。
合歡粥
紅棗、小米分別洗淨， 合歡花、菊花放入茶包中， 砂鍋中加入適量清水， 放入紅棗、茶包， 煮10分鐘。 然後再放入小米， 大火煮開， 轉小火煮至小米黏稠， 調入冰糖即可。
蝦仁肉餅蒸蛋
肉餡中加入蔥薑、料酒、鹽、雞精、香油和生抽， 攪拌均勻。 蝦仁洗淨去掉紗線，
靈芝瘦肉湯
瘦肉切塊， 用開水焯一下撈起洗淨備， 赤小豆， 陳皮， 薏米提前泡發， 蜜棗洗淨。 靈芝掰成幾塊， 胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊備用。 煲中煮開水， 水開後下瘦肉， 赤小豆， 陳皮， 薏米， 薑， 蜜棗以及胡蘿蔔等， 再次煮開後再下靈芝。 大火煮開， 轉小火慢煲約2小時， 食用時加鹽調味即可。
蓮子百合燕麥粥
百合、大米、燕麥備好， 蓮子泡2小時以上， 把煮粥的材料淘洗淨， 加上適量的水。 高壓鍋煮粥， 煮20分鐘， 自然消氣後開蓋， 放下枸杞即可出鍋。
