眾所周知， 女性在每個月都會有那麼幾天不太舒服的時候， 個別女性會在這個時候會出現小腹痛痛， 腰椎酸痛等各種症狀， 而更有甚者會出現月經期間血液迴圈不通， 堵塞在子宮口， 此時那麼這種症狀在來例假的時候吃什麼可以解可以緩解並且徹底根除呢， 小編來源大家說一下。
一、南瓜 補血之妙品
南瓜在清代被讚譽為“補血之妙品”， 其原因在於南瓜含有豐富的植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等眾多微量元素， 其中， 鈷是構成維生素B12的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
二、葡萄 歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄， 吃葡萄乾也行， 它們的補血效果是一樣的哦!
三、甘蔗 補血果
冬季水果中， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
女性的生殖健康是大家都不可忽略的事情， 不管是為了自己還是為了以後能有一個健康的孩子， 都要好好調理自己身體。 而與此同時， 平常不來例假的時候， 多吃紅棗和桂圓可以很好改善身體， 同時也可以有效的防止月經時候出血過多而造成貧血的症狀。
