飯後吃的東西是具有選擇性的， 每個人的生活習慣不一樣， 所以飯後吃的東西也不一樣。 但飯後選擇吃什麼食物對於我們來說是很重要的， 燒烤後吃一隻梨可以保護胃腸免受癌症之害， 吃螃蟹後喝薑糖水有助於暖胃。 不同的飲食習慣決定了不同的身體健康狀況， 那麼我們在飯後應該注意什麼呢?接下來就讓小編為大家介紹一下吧。
1、燒烤後吃一隻梨
韓國科學家調查發現， 進食煎烤食品後吃一個梨， 不失為一種健康的飲食方式。 梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富， 可以消除或排除致癌物，
2、吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。 應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。 生薑性溫熱， 能增強和加速血液迴圈， 刺激胃液分泌， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。 兩者搭配， 暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多， 餐後吃一個核桃大有裨益。 借助核桃中的特殊氨基酸， 減少高脂肪對動脈血管的損害， 保持動脈的柔軟與活力， 防止硬化。 尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌， 不管你的膽固醇水準如何高， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
4、吃速食麵後吃水果
提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。
由此可知， 飯後吃水果有助於腸胃的消化， 吃核桃仁有助於動脈變得更加柔軟， 喝生薑紅糖水有助於暖胃和袪寒， 所以我們在飯後要吃有利於我們體質健康的食物。 同時我們也要注意飯後運動不可過於劇烈， 最好不要運動， 等到食物被胃消化後再運動。
