日常的生活當中隨著大家的飲食品質越來越好， 有不少人出現了肥胖的現象， 如何減肥就成為了大家經常在一起討論那個話題， 所以說對於每一種食物的含量和卡路里都要小心測量， 在食用， 比如說我們常吃的雞蛋， 雞蛋當中確實可以有效地補充膽固醇， 還有蛋白質， 那麼白煮蛋熱量高嗎， 對於人體來說可以使用嗎?
一個白煮雞蛋的熱量是80卡.
一般的上班族， 最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡， 女性1700卡， 超過或達不到這一標準都不好。
但是你若想控制飲食的熱量， 計算起來卻是一件麻煩事。
主食 若以80卡為一個計算單位的話， 1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。
蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。
水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。
肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。
海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。
雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡， 而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。
很多正處於減肥期的上班族往往以為雞蛋中的含量比較高， 所以說不敢吃雞蛋， 由於每一章中正常人健康的攝入量， 男性和女性不同， 所以說每天早上吃一個雞蛋對於人體來說不會造成影響， 而且白煮蛋熱量高嗎， 答案是一個白煮蛋等於小半碗米飯。
