早晚喝牛奶可以長高的嗎？

身高是很多人平時都會非常在意的事情， 尤其是一些家長， 在對待孩子的身高問題的時候， 都是非常緊張的， 害怕孩子會因為營養的情況而長不高， 所以平時會多給孩子喝一些牛奶， 但是喝牛奶能不能夠增高了呢!喝牛奶又應該要怎麼喝才能夠最大的得到營養的呢?我們來瞭解一下吧。

一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。

二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期。 身高明顯長高， 、此時對鈣離子需要量特別多， 專家研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子， 身高便可多長1釐米，

而一般家庭日常餐桌上， 鈣離子含量不到青少年所需的50%， 不同家庭， 鈣離子營養的不一樣。 這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。

三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲， 女性16—25歲， 為長高的最後衝刺階段， 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合， 在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要。

25歲之前快速長高的方法：要想增高， 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"氨基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之， 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。

在喝牛奶的時候，

能夠補充很多的鈣元素還有其他的微量元素， 對人體的功能是很好的， 能夠起到很大的補鈣的作用， 對於在成長過程中的孩子還是很有必要的， 因為要長高的話， 骨骼的主要成分就是鈣， 除此之外， 還要注意有足夠的睡眠。