正常人的頭髮，
大多顏色黑而呈現潤澤，
是腎氣充盛，
精血充足的表現。
若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，
多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足，
也可以從他的頭髮看出端倪。
人面獨陽，
諸陽之會。
意思是說人的臉上，
都走陽經。
陽主氣，
陽氣不足或者老年人年老體弱，
頭髮會往下塌陷，
就如同重症體弱的人，
蓋上棉被之後，
棉被是往下凹陷般。
發靠腎精及氣血而長，
腎氣盛，
頭髮才會茂盛而有光澤，
發為血之餘，
意即多餘的血幫助頭髮生長。
內因
1.腎虛，
老化。
腎氣充盛則身體強健。
隨著年齡的老化，
胃經由腳走頭， 大腸經由手走頭， 這兩條經絡都經過臉龐。 35歲以後胃腸的機能開始衰退， 所以面色開始蠟黃， 缺少光澤， 頭髮開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、胃經這6條經絡， 分佈在頭、臉各部位， 42歲以後這6條經絡的機能開始衰退， 所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤， 頭髮開始變白。
想想看， 你是不是從35歲開始掉頭發， 42歲左右出現白頭發呢?
其實保養得當， 即便你已經滿頭白髮， 70歲也可以讓黑髮重生， 前提是身體要健康。
趁年輕30～40歲白頭發才剛萌芽的當頭， 越早治療越有效。
2.遺傳。
讓頭髮變黑的按摩法
I.頭部指壓
活絡整個頭部的氣血循環，
疏通氣節。
不但能夠活化細胞，
指力勁道深入5～6cm之後， 指腹力量稍微一上一下抓， 指力慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆， 再重新開始按， 按到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅱ.抓頭髮
順著頭部的角度.雙手同時抓住發根之後， 手指頭稍微出力往上提。 停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆， 再重新開始抓提發根。 如果感覺有痛感， 表示這個地方經絡有阻塞， 抓到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅲ.關元穴指壓法
關元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部， 打開虎口， 大拇指指腹施力往下壓， 指力勁道深入5～6cm之後， 指腹力量稍微呈“之”字形點一下， 停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆，
頭髮烏黑瑜珈
大身印式
1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，
腰挺直，
肩膀放輕鬆，
雙手輕鬆地放在膝蓋上。
2.重心落在骨盆，
意識力集中在腰部，
吸氣，
用腰力帶動上半身，
直到背部平行於地面，
腰彎到你的極限，
注意背部要平不要駝背。
3.屏息數秒，
慢慢吐氣將上半身回正。
從第1個動作開始做，
一式做8次。
有益頭髮烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼乾……平時，
可用何首烏加當歸燉烏雞肉，
或將何首烏磨粉當茶水喝。
一周吃2～3次。
也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。
強效小秘決
白髮變黑髮，
最好是雙管齊下。
一方面疏通經穴。
