讓頭髮變多的方法

有些人的頭髮很少, 這有可能是先天頭髮就少, 也有可能是後期沒有做好頭髮的護理導致頭髮很少, 所以有些人很惆悵自己的頭髮太少, 實際上, 想讓自己的頭髮變多還是有可能的, 下面小編就告訴大家平時要做注意什麼, 多吃些什麼才能讓頭髮變得多起來。

1.保持良好的飲食習慣。 頭髮主要成份是角蛋白, 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭 發就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時, 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象,

所以要多攝取蛋白 質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;

2、養成良好的睡眠習慣:充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝, 同事頭髮也能夠達到生長的作用;

3、勤梳理法:頭髮每天要記得長期的梳理, 因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈, 同時也能夠增強頭皮細胞的活力, 可以使頭髮達到快速生長的功能, 最好是用木梳子梳理頭髮哦, 不要用尼龍梳子梳理, ?尼龍梳子易產生靜電, 會給頭皮帶來不良刺激;

4、啤酒護髮:將頭髮洗淨、擦乾, 再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上, 做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。 15分鐘後用清水洗淨頭髮, 再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果, 還可以使頭髮光亮。

5、頭髮簡單的按摩護理, 這樣可以改善頭皮的血液迴圈, 對於發質是有好處的, 具體的方法就是:用兩手五指微曲, 然後以十指指端從前髮際起, 經頭頂向後髮際推進。

這樣反復的操作20次, 則就可以保護頭皮的健康的。

6、頭髮的護理是很重要的, 要注意勤洗頭, 三天一次是比較好的, 在洗頭的時候要用溫水, 在選用洗髮水的時候, 要注意按摩頭皮。 洗完頭髮之後, 最好是讓頭髮自然的幹, 儘量的少用吹風機。

7、良好的精神狀態是很有必要的, 當一個人很壓抑的時候, 則就會導致脫髮的現象, 使頭髮越來越少, 那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律, 要有充足的睡眠, 經常的鍛煉身體, 要保持很好的心理狀態, 這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

8、減少對頭髮的傷害, 現在很多時尚前端的男人, 燙染頭髮是經常做的事情, 但是經常的燙染頭髮, 對於健康的頭髮的影響是很大的,

那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生, 此外, 平時的時候經常的梳頭, 對於頭皮的健康也是有益的, 可以減少頭髮稀疏的現象。

編輯推薦:

頭髮愛出油怎麼辦?

保養頭髮的食療方法 食療最有效

經常掉頭發怎麼辦?

吃什麼會使頭髮變多

綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等, 綠色蔬菜能美化皮膚, 有助於黑色素的運動, 使頭髮永葆黑色, 並且, 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質, 能不斷增加頭髮的數量。

豆類:大豆可起到增加頭髮的光澤, 彈力和滑潤等作用, 防止分叉或斷裂。

海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝, 還可預防白髮。

怎樣洗頭使頭髮變黑變多

1)頭髮變黑變粗--用淘米水洗頭。 每天煮飯時會產生淘米水, 請將淘米水留下, 裝在一個容器內放上二天, 讓它自然發酵。 然後用來洗頭, 三天洗一次, 不出三個月, 你的頭髮就會變粗、變黑。

發酵後的淘米水會有一種餿味, 不用管它,堅持洗,洗完後用清水沖洗即可。注意,用淘米水洗頭的時候,不能使用洗髮水等。

2)頭髮變多變密--用生薑水洗頭。取生薑二塊,洗淨後切碎,放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時,可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭,可以生髮護髮。

食療:

1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。《食療本草》載:“大麥久食之頭髮不白。”

(2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

(3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。黑豆中含有的黃酮類物質,染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性。

(4)芡實:又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美髮功效。《滇南本草》中說:“益腎臟而固精,久服黑髮明目。”

(5)蓮須:又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎,固精氣,烏鬚髮”之功效。

(6)核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血,滋腎固精,養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:“食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”

(7)何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有澱粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤,頭髮烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分,不但可抗動脈硬化,而且能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯,延年益壽功效。現代醫學研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》中稱何首烏能“益血氣,黑鬚髮,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老”。

(8)海藻:自古以來,海藻類就是保養頭髮的佳品,從現代營養學的觀點看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛髮不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘

編輯推薦:

頭髮愛出油怎麼辦?

保養頭髮的食療方法 食療最有效

經常掉頭發怎麼辦?

不用管它,堅持洗,洗完後用清水沖洗即可。注意,用淘米水洗頭的時候,不能使用洗髮水等。

2)頭髮變多變密--用生薑水洗頭。取生薑二塊,洗淨後切碎,放在熱水中熬上一個小時。待水熬成淡黃色時,可以將生薑撈出扔掉。用此水洗頭,可以生髮護髮。

食療:

1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。《食療本草》載:“大麥久食之頭髮不白。”

(2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

(3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。黑豆中含有的黃酮類物質,染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性。

(4)芡實:又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美髮功效。《滇南本草》中說:“益腎臟而固精,久服黑髮明目。”

(5)蓮須:又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎,固精氣,烏鬚髮”之功效。

(6)核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血,滋腎固精,養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:“食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”

(7)何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有澱粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤,頭髮烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分,不但可抗動脈硬化,而且能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯,延年益壽功效。現代醫學研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》中稱何首烏能“益血氣,黑鬚髮,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老”。

(8)海藻:自古以來,海藻類就是保養頭髮的佳品,從現代營養學的觀點看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛髮不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘

編輯推薦:

頭髮愛出油怎麼辦?

保養頭髮的食療方法 食療最有效

經常掉頭發怎麼辦?

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示