人能不能長高關鍵在於骨骼的生長發育, 特別是大腿上面的股骨以及小腿的肥骨和勁骨。 骨骼當中主要就是鈣, 因此, 補鈣就可以促進骨骼的發育。 當然, 這只適合青春期的孩子, 如果是成年人, 骨骼已經定型, 那麼喝再多的牛奶也不會長高了。 那麼, 喝哪一種牛奶有助於身體長高呢?
想要長高就要喝純牛奶, 不要選擇乳飲料, 喝的牛奶越純越好。
喝奶之前扔掉奶皮, 在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮, 很多家長在喂孩子的時候都將它去掉, 這是不對的, 因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A,
喝牛奶是有助於長高但不是喝了就一定長高, 還要配合適當的運動, 均衡膳食。
很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶, 這是很不科學的喝法, 空腹喝牛奶, 在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
要改變這種情況, 首先不要早晨空腹喝牛奶, 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物, 如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物, 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長, 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用, 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
其實, 孩子長高不光要靠補鈣,