所有的女人都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材， 所以很多女人通過各種方法來達到減肥瘦身的目的。 如果你想要減掉脂肪， 那麼一定要選對正確的減肥方法。 究竟如何減肥效果很明顯， 並且沒有任何副作用呢?
這些方法幫你輕鬆減掉脂肪
No.9 節食
九大減肥方法排行榜中節食最不可取， 雖然在短時間內能快速減肥， 但消耗的幾乎都是水分， 且節食會導致基礎代謝率降低， 反彈快、易衰老。
No.8 保鮮膜減肥
保鮮膜減肥在九大減肥方法排行榜中也不討好， 雖然保鮮膜經常被年輕人用於局部減肥， 但保鮮膜減肥不透氣，
No.7 塑身衣減肥
塑身衣減肥與保鮮膜減肥原理相似， 塑身衣勒緊減肥局部使用的是物理減肥， 如果勒腰過緊則損害生殖功能， 從而產生多種疾病。
No.6喝茶減肥
茶葉中富含多種物質， 兼具減肥和養生功能， 在九大減肥方法排行榜中較為安全健康， 但茶中的咖啡因等有效減肥物質較少， 減肥效果並不明顯。
No.5 外用減肥
不少減肥者對內用藥心存芥蒂， 外用減肥藥因運而生。 只要持續按摩、熱敷便能有效減去脂肪， 但外用減肥很難持續堅持。
No.4中藥減肥
是藥三分毒， 但中藥減肥將毒副作用降到最小。 以其靈活快效而聞名， 但運用中藥減肥時更需對症下藥，
No.3針灸減肥
針灸減肥是中藥減肥的延生， 效果卻優於普通重要減肥。 針灸減肥作為九大減肥方法排行榜中特殊的一員， 只需用針刺激穴道便能達到促進機體分泌的功能， 這種方法更無毒副作用， 不過現在好針灸師難找喲。
No.2專家減肥
古代偏方吃蟲子之類可信度不高， 減肥更需要科學。 專家減肥指的是在認識自自身基礎上請專家量身定制減肥計畫， 量身更高效。
No.1運動減肥
運動減肥不僅減肥更健身， 九大減肥方法排行榜中最為便宜。 安全無副作用的減肥雖然效果比較慢， 但是與合理的飲食相配合後長期堅持下去瘦身效果不容易反彈， 長久看來好處多多。
通過飲食減肥的方法有哪些
紅豆減肥
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內， 達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。
選擇在每日進餐之後飲用， 至少要吃兩個星期， 這種紅豆減肥法適合於各個年齡層次的人群減肥塑身， 並且男女都適合選擇減肥。
火龍果減肥方法
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。
火龍果中所含有的纖維素較高， 纖維素是減肥必要的法寶， 因為這樣可以引起飽腹感， 如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構， 使能量攝取盡可能的減少， 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。
火龍果有“整腸”功效， 也就是說吃火龍果可以有效的幫助人體“潤腸”、“滑腸”， 能增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。
加強整腸效果：優酪乳拌火龍果， 美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
香蕉減肥
早上吃些香蕉， 再攝入水分， 如此簡單的方法， 就能將帶給腸胃的負擔控制到最小， 這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。
就算早餐的分量不減少， 香蕉也能配合每一天的飲食， 幫助維生素發揮腸道蠕動能力， 改善睡眠品質， 讓你減肥地改善易胖體質。
香蕉富含豐富的酵素， 也是大家公認的排毒好食材， 而酵素也是體內代謝必不可少的成分之一， 可以幫我們改善體質。
當體內酵素不足時， 不但是毒素， 另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚， 令我們的減肥無法進行下去。 新鮮香蕉所含的酵素分量很多， 加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱， 所以趁著新鮮來吃效果最好哦!
蘋果減肥
蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血(老舊殘汙血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出， 身體也變得更健康。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
結語：減肥是女人一生都在奮鬥的事業。女人如果想要達到月瘦十斤的目標，那麼一定要注意飲食健康，並且還要堅持不懈的運動。只有持之以恆的運動，女人才有可能擁有好身材，並且還可以讓身體更健康!
身體也變得更健康。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
結語：減肥是女人一生都在奮鬥的事業。女人如果想要達到月瘦十斤的目標，那麼一定要注意飲食健康，並且還要堅持不懈的運動。只有持之以恆的運動，女人才有可能擁有好身材，並且還可以讓身體更健康!
