大多數的女性朋友都會非常在乎自己的皮膚和年齡, 總是想讓衰老的速度更慢一些。 但是如果想延緩衰老不僅要保養好自己的皮膚, 更重要的是在食物上做好功課。 這樣才可以更好的保養皮膚延緩衰老。 那麼有哪些食物是可以延緩衰老的呢?小編就給大家好好舉幾個例子。
多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等, 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層, 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的, 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
人體內如若缺乏這種軟骨素, 皮膚即失去了彈性, 出現皺紋。 所以, 多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物, 就可以延緩皮膚皺紋的發生, 使皮膚保持彈性和細膩。 >02多吃些富含核酸的食物此類食物, 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等, 可消除老年斑。 近年來研究發現, 補充核酸類食物, 既能延緩衰老, 又能阻止皮膚皺紋的產生。 >03多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的, 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 多吃些鹼性食物, 可使血液呈現弱鹼性, 減少乳酸、尿素的含量, 減輕對皮膚的侵蝕、損害。 >04多吃富含膠原蛋白的食物例如, 豬皮、豬蹄、甲魚等。
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