治痛經的民間小秘方
1、取雞蛋2個, 益母草30克, 元胡15克, 放入砂鍋中加入適量清水同煮, 雞蛋煮熟後去殼再煮片刻, 去藥渣, 吃蛋喝湯, 經前1-2天開始服, 每日一劑, 連服5-7天, 能起到行氣、養血、活血、去瘀、止痛的作用, 最適合於氣滯血瘀型痛經者食用。
2、蘋果約400克去皮, 用刀切成月牙狀, 把蘋果放入奶鍋, 倒入紅酒沒過蘋果, 中火燉煮15分鐘即成, 每日兩次, 熱飲, 具有溫陽補血、緩急止痛、活血通絡的功效。
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛, 但對改善全身的健康狀況卻有神奇的功效, 避免過甜或過鹹的垃圾食物,
補充礦物質
鈣、鉀、鎂等礦物質也能幫助緩解經痛, 專家發現, 服用鈣質的女性, 較未服用者還少痛經, 鎂也很重要, 因為它幫助身體有效率的吸收鈣。 不妨在月經前及月經期, 增加鈣及鎂的攝取量。
多食紅糖
紅糖性溫, 味甘、入脾, 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
避免飲用含咖啡因的飲料
咖啡、茶、巧克力、可樂中所含的咖啡因, 會導致神經緊張, 可能促成月經期間的不適。