痛經多數情況下是見於未婚未育的年輕女性。 導致痛經的主要原因， 最常見的是是由於卵巢功能發育不完全， 或者是受到其他疾病的影響。 飲食對於痛經的緩解有很大的作用， 那麼， 痛經吃什麼好呢？
【1】吃紅色和黑色食物， 如紅棗， 養小豆， 紅糖， 烏雞， 芝麻等， 但要注意控制脂肪攝^補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
【2】山藥大棗當歸這些中藥都有補肝腎養血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養筋骨調血養顏。
【3】女性在月經期要注意營養：多吃些營養豐富、容易消化的食物，
【4】痛經吃什麼調理， 月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養， 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 從而可緩解痛經的病症。
