現在的三高病人越來越多了， 有相當一部分人產生三高的原因都是一樣的， 一些不好的生活習慣是導致高血壓的主要原因， 比如經常在外面應酬的人就容易患高血壓， 因為在外應酬的人經常會抽煙喝酒， 這樣的話就會導致身體內的酒精增多， 還有經常吃雞蛋和吃肉的人也會產生高血壓， 這樣會使身體內脂肪和膽固醇的含量增多。
高血壓是一種常見病和多發病， 隨著生活水準的提高， 高血壓患者越來越多， 並且呈低齡化趨勢。 高血壓患者從前主要靠藥物治療， 但藥物治療有很多副作用，
本來是睡眠、情緒不好導致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。 降壓藥促使患者的身體血壓調節機制高速退化， 有些人一旦服用就永遠再也離不開他， 產生強列的藥物依賴性。 表面降壓實則摧殘心、腦、腎， 權威統計一半以上高血壓患者死于腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關係重大 。 高血壓要想擺脫藥物就要恢復人體血壓調節系統， 這就依賴於非藥物治療中飲食療法是很重要的輔助作用， 應該選用優質蛋白， 植物蛋白最好是占一半， 動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。 高血壓患者多吃魚， 會降低因高血壓致腦卒中的可能性。 多吃粗糧、雜糧，
高血壓病人最好不要經常去吃一些油膩的食物， 這樣會大大減小高血壓的發病率， 為了擁有健康的身體， 一些生活中的小問題都應該多加注意， 最好是每天晨練， 吃過晚飯的時候也可以去跑跑步。
