優酪乳我們都知道在生活中的很多的人都很喜歡的食物的呢， 特別是很多的女性， 優酪乳可以說是她們的最愛的呢， 優酪乳的營養價值也是很高的呢， 但是喝優酪乳的營養價值也是很高的呢， 對我們的人體的健康是有很多的幫助的哦， 但是喝優酪乳還有很多的講究的呢， 所以， 在這裡為大家介紹一些喝優酪乳的正確大方法的哦。
早上喝優酪乳吸收營養。 早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。 晚上喝優酪乳補鈣。
專家介紹說， 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。 雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 飯後兩小時喝優酪乳。 飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。 提示：別空腹喝優酪乳。 通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上， 如果在空腹時喝優酪乳，
所以想要喝優酪乳， 正確的方法是很關鍵的呢， 我們的身體健康是需要一些注意的呢， 只有正確的喝優酪乳的方法， 才可以得到我們想要的一些結果的呢， 其次就是在空腹的時候， 一定要牢記不要空腹喝優酪乳的呢， 這樣對於我們的尾部的傷害是很大的呢， 優酪乳固然是很健康的呢， 但是優酪乳喝多了也是不好的呢。
