隨著如今科學技術的發達， 如今有很多的女性選擇去美容院進行整容， 多人都願意花一大把一大把的資金在陣容上， 通過整容能夠讓自己的臉蛋變馬變得更加美麗漂亮， 但是隨著女性年齡的增長， 臉上會出現一些細小的皺紋或者魚尾紋， 那麼女性在平時的生活中如何通過飲食來抗衰老呢？
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素（鈣、磷、鐵）。 其含量高於蘋果， 對女人來說是最佳的補血益氣滋養品；不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑， 祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A；可以增強皮膚的抵抗力， 減少皮膚乾燥。 還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁， 然後將橘子汁直接塗擦在臉上， 如果常用的話， 皮膚可達到光鮮滑嫩的效果， 肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩， 促進新陳代謝， 消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位， 有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。 等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
苦瓜在夏天也是很受歡迎的， 降火清熱， 生津止渴， 苦瓜也可以兩用， 做菜或者榨汁， 都很好， 但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了， 同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素；多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發免疫系統的防禦功能，
上面是小編為大家整理的一些抗衰老的飲食調理方法， 小編提醒廣大的女性在平時的生活中應該選擇多吃一些水果， 在很多的水果中都富含維生素， 對促進新陳代謝和抗衰老都有很好的功效， 如果想要擁有一個健康的身體， 在平時的生活中還需要多參加一些戶外活動。
