一般情況下女性在月經期間都會有一定的感覺, 有的表現為腰酸、腹痛, 如果是輕微的疼痛, 對身體沒有什麼影響, 有的則表現為厭食、嘔吐, 甚至吃什麼吐什麼, 這種情況, 很可能是存在某種婦科疾病, 建議這樣的朋友及時到醫院進行治療。
1、喝優酪乳和牛奶
月經來的前幾天喝優酪乳和牛奶有助於減輕痛經症狀, 由於經期子宮肌肉收縮較嚴重, 因而引起腹痛, 而優酪乳或牛奶含大量的鈣, 可以平穩神經, 減緩緊張、疼痛感。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因, 會使女性神經緊張,
3、保持溫暖
女性經期應注意保暖, 避免著涼。 有痛經病史的女性不要在樹陰下、涼臺上久呆, 吹電風扇的時間也不宜過長, 空調房間的溫度不要調得過低。 經期保持身體暖和, 應多喝熱水或紅糖水, 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋, 一次數分鐘, 或用艾條炙小腹。
4、泡礦物澡
在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉, 溫水泡20分鐘, 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。 注意沐浴完畢將身體擦乾, 避免著涼。