緩解痛經的方法是值得大家把握的, 痛經威脅大家的健康, 會給大家的身體和精神帶來巨大的災難, 為了徹底降低疾病危害的發生, 大家需正確把握緩解痛經的方法, 正確的緩解疾病, 才能降低疾病危害的發生, 保證大家的健康。
緩解痛經的方法:
1、補充礦物質
專家指出, 鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解經痛。 專家發現, 服用鈣質的女性, 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要, 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間, 增加鈣及鎂的攝取量。
2、食用止痛藥
痛經時, 不少女性害怕藥物有副作用,
3、喝紅糖水緩解
因為紅糖中具有補水散淤, 暖宮驅寒的作用, 生薑具有補中散寒的作用, 而大棗則具有補氣養血的作用, 三者合用, 可以很好的緩解痛經症狀。 適用具有溫經活血等作用, 適用于小腹冷痛, 胞宮虛寒, 月經量少色黯的寒性痛經。 首先, 將紅糖與大棗加適量的清水, 一起放入鍋中煎煮20分鐘;然後, 接著再加入新切好的生薑片, 蓋緊鍋蓋, 再煎煮5分鐘既成。 空腹時服用, 一日兩次。
4、加熱身體
可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,
5、嘗試保持頭低臀高姿勢
如果痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 就可以方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。