春季的濕氣重， 特別是“回南天”的時候， 這個時候人體內的濕氣積累， 最終會導致疲乏， 犯困， 飲食減少， 嚴重的甚至腰骨酸痛， 腸胃不適， 容易腹瀉或便秘， 這個時候祛濕顯得很重要， 上班族的生活節奏比較緊湊， 很少自己親自煮飯， 即使是， 也不能在此花很多的心思， 療效快， 所以方便的祛濕茶就成為了最好的選擇。
薏米茶
用冷水把薏米浸泡3小時左右， 泡好後控水， 把薏米加入鍋中。 一次性加足水， 開始煲， 水開後轉小火煲1小時， 煲薏米時把陳皮用水泡上， 泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊， 與中藥滑石、白術各10克， 甘草6克， 放入水中， 共煮20分鐘左右， 去渣取汁， 放入少量白糖攪勻， 冷卻後飲用， 可防暑降溫。
五花茶
五花茶對體質比較平均， 對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。 產地不同， 五花茶的配方稍有差異， 一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。 它的主要功效是清熱、解毒、消暑去濕、利小便。 一般超市、藥店都有售， 可以每天取一些泡水喝。
竹葉飲
竹葉茶一小撮， 冰糖適量， 用沸水沖泡即可。 功效：清熱， 祛濕， 利尿。 市場上有售竹葉茶， 《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用， 加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，
辛涼飲
調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g， 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分， 先要用熱水煎煮薏米半小時， 然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。 功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品， 暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。 同時， 薏米具有補益脾胃的作用， 可以增強脾胃抗濕的能力， 避免濕氣再次侵犯。
