春節過後， 不少人在剛剛開始上班的時候都會出現種種不適， 特別是腸胃方面的問題， 一方面是因為上班時間的作息和假期的作息差距太大導致的， 更多的是與春節時不良的飲食習慣有關， 例如吃飯不按時， 暴飲暴食， 不吃早餐等等， 這樣的腸胃問題嚴重影響工作效率， 增加工作壓力， 所以春節過後， 上班族最後吃粥食清清腸胃， 同時能幫助毒素排出， 恢復活力。
菠菜豬肝粥
大米提前浸泡30min， 熟豬肝切小丁備用， 菠菜提前焯水， 去掉多餘草酸， 切丁備用；大米加水開大火煮， 煮開後轉小火燉煮30min;5。 米粥煮好後放入切好的豬肝丁，
山藥百合大棗粥
將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。 每日2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃， 諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者， 患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。 將山楂煮水後取汁適量， 加入大米煮粥， 待熟時調入砂糖煮沸即成。 春節期間因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等， 有很好療效。
陳皮粥
陳皮15克（鮮者加倍）， 大米50克。 將陳皮水煎取汁， 加大米煮為稀粥；或將幹陳皮研末，
【材料】：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。 據《本草綱目》記載：淮山“益腎氣， 強筋骨， 健脾胃”；紅棗“補中益氣、養血生津”；薏仁“健脾益胃， 補肺清熱， 祛風勝濕， 養顏駐容， 輕身延年”。 據《綱目拾遺》記載：百合“清痰火， 補虛損”。
