大暑養生吃什麼?如今正處大大暑時期, 天氣很炎熱, 出門在外尤其是老人小孩一定要做好防暑降溫的工作準備。 在這炎熱的大暑節氣吃什麼更利於健康呢?三聯小編給大家推薦幾種食物, 清熱排毒, 消暑開胃, 一起來看看。
綠豆
綠豆是夏季飲食中的上品, 營養豐富, 有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效, 有“濟世之食穀”之美譽。 在大薯天, 可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
西瓜
西瓜民間又叫“寒瓜”, 味甘甜、性寒, 是瓜類中消暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜, 酷暑能算啥”的說法。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,
苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”, 是夏季消暑的最好蔬菜, 營養非常豐富, 有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效, 大暑天熱, 吃苦瓜最好。
鴨肉
鴨肉性寒, 是夏季進補的優良食品, 營養很高, 有除濕、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效, 非常適合大暑的時候吃。
番茄
番茄是大家最為熟悉的果蔬之一, 性涼, 營養豐富、酸甜爽口, 有清熱止渴, 養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效。
番茄防中暑:將1~2個番茄切片, 加鹽或糖少許, 熬湯熱飲, 可防中暑。
綠茶
綠茶屬未發酵茶, 性寒, “寒可清熱”, 最能去火, 有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,