現在有很多朋友都在進行減肥， 但是很多朋友苦於減肥過程十分難受一直沒有堅持。 目前比較流行的幾種減肥方法除了鍛煉運動之外， 還有食療法。 今天就為大家推薦一種簡單的減肥湯——山楂減肥湯。 以下是它的做法， 希望大家可以慢慢學習， 在家可以自己嘗試製作。
一、食材：冰糖100克， 山楂500克， 幹荷葉200克， 薏苡仁200克， 甘草100克， 銀花、菊花各10克。 做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘， 喝湯。 黑木耳和銀耳洗淨， 和山楂一起放入砂鍋中， 加入500克清水。 用中火煮20分鐘， 加入冰糖即可。 將以上各味入砂鍋中加水煎熬，
二、食材：山楂， 2兩， 洛神花， 5錢， 甘草， 1錢， 冰糖， 適量。 洛神山楂瘦身湯的做法詳細步驟：(1)將所有材料加入600cc的水煮開， 小火繼續熬煮15分鐘。 (2)加適量冰糖煮化， 濾去殘渣即可。
三、食材：山楂1粒， 酸梅五粒， 穀芽、麥芽、冰糖各適量。 做法：將所有材料放入煲中， 加入8碗水， 以慢火煲45分鐘， 然後加入冰糖， 待完全溶化後即可飲用。 功效：有些人食量大， 但消化功能稍弱， 因此不能將食物儘快消化， 這類型的人易變成中央型肥胖。 山楂味道甘酸， 屬溫性， 具有開胃消滯、幫助消化的作用， 此湯可生津止渴， 最適宜此類人士飲用。
山楂湯的製作方法十分簡單， 而且可以和多種食材進行搭配， 所需的食材也十分容易購買到， 所以這是對於減肥的人群來說十分有益的一項方法。
