夏季已至， 女性需要更多地補充水分， 此時， 小編在此為各位推薦湯水和飲品。 夏季講求健脾祛濕， 祛濕之後一身輕， 飲湯祛濕便是最好的選擇， 既能憑著食物的屬性驅除體內的濕邪， 又能補水護膚， 這是不能更好的選擇！請看小編誠摯推薦的五葉蘆根飲、苦瓜蜜茶， 一定要好好度夏哦~
1、五葉蘆根飲
材料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。
做法：適量將上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml， 再加入其藥同煎10分鐘， 調入白糖即成。
功效：有芳香化濕、健脾醒胃功效。
2、苦瓜蜜茶
材料：苦瓜幹15克、蜂蜜1大匙。
做法：所有材料放入杯中， 沖入300毫升水。 加蓋悶泡10分鐘至味道滲出， 加入蜂蜜即可飲用。
功效：有減肥消暑， 降血壓的良效。
3、五味枸杞飲
材料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。
做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中， 以沸水沖泡， 溫浸片刻， 再入白糖， 攪勻即可飲入。
功效：滋腎陰、助腎陽。 適用于“夏虛”之症， 是養生補益的有效之劑。
4、牛蒡蘿蔔湯
材料：牛蒡：200克， 紅蘿蔔：150克， 白蘿蔔：150克， 毛豆：50克， 水：6碗。
做法：牛蒡洗淨， 用刀輕輕刮掉一層皮， 斜切半釐米片狀；白蘿蔔和紅蘿蔔洗淨， 去皮， 切塊；毛豆洗淨， 稍浸泡備用；將所有材料放入鍋中， 加入6碗水大火煮沸， 轉中小火煲30分鐘， 下少許鹽調味， 連湯渣食用。
功效：可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。
5、苡仁赤豆湯
材料：苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。
做法：前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。
功效：可清熱健脾、利濕養肝。
