胃是我們身體最為重要的器官之一了。 沒有一個好的胃， 我們就不可能正常的喝水吃飯， 也不可能要有一個健康的身體。 但是現在越來越多的人患有胃病， 這都是因為平時忽視了養胃的工作。 今天， 我們來告訴大家， 有什麼東西可以養胃， 以及一些養胃的秘訣。
養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒，
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物
1、小米：暖胃， 安神
2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。
保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。
日常生活中， 即使再忙也要按時吃飯。 不要暴飲暴食， 也不要大魚大肉。 同時最好保持七分飽或者是八分飽的狀態。 一旦胃部出現了毛病， 一定要及時的就醫不可拖延， 以免造成更大的傷害。 養胃的食物和方法還有很多， 有需要的朋友可以自行去尋找。
