“一天一蘋果， 醫生遠離我”這是一句聽到爛的話， 而如果較真點來說的話， 就算不每天吃一個蘋果， 我們也難得去見醫生一次， 而偶有去見一次計生的機會， 也不是那每天一個蘋果能幫我們避免得了的。 眾所周知， 這句諺語只是在強調蘋果對人體的價值， 而且是用了誇張的修辭手法的， 那麼， 從實際的層面出發， 蘋果究竟能給我們的人體帶來什麼呢？
蘋果是一種很乾淨的水果， 卡路里低， 不含脂肪也不含鈉， 因此有很多瘦身達人也會選擇蘋果來當瘦身食品。 但是實際上， 蘋果的瘦身效果比我們想像的還要好。
根據研究， 蘋果減肥， 只需3日， 雖然許多人認為這只是在誇大其詞， 但實際上蘋果的瘦身效果並沒有半點水分。 看到這裡， 相信許多MM已經對蘋果大感興趣了， 別急， 等小編為大家講完蘋果的優點， 相信大家就會很主動地“每天一蘋果”了。
蘋果作用
總體來說， 蘋果簡直可以說是為女性而生的水果， 它簡直能全方位地讓女性變美麗。
蘋果作用1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。
蘋果作用2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者，
蘋果作用3、補血養顏：常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
蘋果作用4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。
蘋果注意事項：
但是， 蘋果雖好， 也有許多注意事項， 對於這些注意事項， 一旦我們不注意， 就可能得不償失， 得不到吃蘋果的好處之餘， 更可能有麻煩事發生。
1、打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中， 過量使用催長素、催紅素、膨大素， 或者存放中過量使用防腐劑， 甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等， 借此滿足消費者“以貌取果”的心理， 這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個， 催紅素增色， 防腐劑保鮮。 過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。 零售果販還會給蘋果打上工業石蠟， 目的是保持水分， 是果體鮮亮有賣相。
2、與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸， 與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值， 還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。 同理， 其他含鞣酸多的水果， 如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等， 都不宜與海鮮同食。
3、切勿過量
每天吃200-400克水果， 基本上一個大的富士蘋果就能滿足。 但沒有必要恪守‘每日一蘋果’， 每週3-4個即可， 可以穿插吃些其他時令水果。
此外， 由於蘋果質地較硬， 吃的時候最好細嚼慢嚥， 避免狼吞虎嚥， 以免損傷腸胃。
