夏天大家更注重降溫， 忽略了保溫， 其實空調房久坐， 貪涼睡地上， 大量飲用冰凍飲料等很容易讓腸道感到不適， 從而引起肚子痛。 那麼， 避免拉肚子要講究什麼呢？
4個講究避免拉肚子
1、講究飲食衛生
食物生熟要分開， 避免交叉感染。 吃剩的食物應及時儲存在冰箱內， 且儲存時間不宜過長。 食用前要加熱， 且儲存時間不宜過長。 食用前要加熱， 以熱透為准。 涼拌菜不妨加點醋和蒜。
2、拉肚子可以吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收，
3、拉肚子可以吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 拉肚子， 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
4、拉肚子喝淡鹽水
吃壞了肚子， 疼痛難忍， 但往往排便後就不那麼疼了。 腹瀉不是拉完就算， 要及時護理受損的腸胃。 嘔吐量比較大時， 病人往往因體液流失過多出現乏力、口乾等症狀，
