牛奶裡面含有很多能夠促進骨骼快速發育的一些物質， 因此， 很多人認為全脂牛奶能夠幫助人體長高， 當生長激素旺盛的時候， 補鈣對於骨骼的發育會有一定的好處， 而影響人體身高的最主要的原因是生長激素， 當身體裡面生長激素不足時， 就會限制到個子長高。 下面小編來介紹補充充足的鈣質， 對於長高都會有哪些主要的好處。
牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因數， 有抗癌、防癌的作用。 牛奶中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤。 牛奶中含有大量的B2，
牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤。 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用， 喝牛奶的男子身材往往比較苗條， 體力充沛， 高血壓的患病率也較低， 腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 孕婦應多喝牛奶， 絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。 牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等， 包括人體生長發育所需的全部氨基酸， 消化率可高達98%， 是其他食物無法比擬的。 不要喝生奶，
因此， 想要長高的朋友， 最好是在青少年時期就適當的補充一些能夠促進骨骼發育的物質， 這時候可以適當的喝一些全脂牛奶， 它裡面的蛋白質比較容易被人體吸收和利用， 同時還應該要均衡營養， 然後進行一些適當的體育鍛煉。
