腳被我們稱為健康晴雨錶的美稱。 腳上面有很多貫通全身的穴位， 如果我們能夠很好的利用這些穴位， 進行按摩或者做腳部運動， 可以幫助我們有效緩解疲勞。 那麼腳部運動怎麼做呢？
動作一：雙腿直立， 腳尖併攏， 雙手扶椅背；提身用腳尖站立， 保持1分鐘後， 回到原位， 身體重量先由腳掌過渡到腳掌。
動作二：坐姿， 用腳趾縫夾住一物體（手帕、襪子）， 將該物體傳給另只腳， 直至夾穩。
動作三：雙膝微屈， 兩腳掌前部夾住地上的一書本。
動作四：用腳趾從地板上夾起小球， 反復練習。
動作五：用腳掌外側著地走動。
動作六：坐姿， 兩腳掌緊緊相觸， 盡力分開腳趾。
動作七：坐在地板或是床上， 不要盤膝， 腳掌外側著地。
