如果你喜歡吃海帶湯， 可以在夏天多和點， 湯裡再放入紫菜， 輔以冬瓜皮或西瓜皮， 效果更好。 適合體胖的女性飲用， 有瘦身的效果。 原因是海帶有豐富的膳食纖維， 而且熱量低， 再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮， 減肥效果是挺明顯的。 海帶是降壓的食物， 高血壓患者可以吃海帶來降壓， 煲湯是海帶最常見的食用方法， 今天就為大家介紹四款海帶湯的做法。
一、海帶鴨肉湯
材料：水發海帶100克， 鴨肉300克
調味料：胡椒粉， 味精， 蛋清， 水澱粉， 鹽
做法：
1、海帶、鴨肉洗淨後切片， 鴨肉放進碗裡， 加水澱粉、蛋清攪拌均勻，
2、清水倒入砂鍋裡， 加入海帶， 小火燉30分鐘， 然後倒入鴨肉片， 加鹽、味精、胡椒粉， 再燉一下即可。
二、淡菜海帶排骨湯
材料：水發海帶200克， 淡菜80克， 排骨500克
調味料：味精， 鹽， 薑片， 蔥段， 料酒
做法：
1、海帶洗淨切條， 淡菜洗淨用熱水泡軟， 排骨洗淨， 剁成小塊。
2、鍋加水， 燒開後放入排骨， 再次煮沸後撈掉浮沫， 然後放入蔥段、薑片， 用小火煮2小時。
3、放入淡菜和海帶燉15分鐘， 加味精、鹽、料酒即可。
三、胡蘿蔔海帶絲湯
材料：水發海帶絲100克， 胡蘿蔔150克， 蘿蔔50克
調味料：白砂糖， 雞精， 味精， 鹽
做法：
1、海帶絲洗淨切段， 沸水焯熟， 胡蘿蔔、蘿蔔洗淨切絲。
2、鍋加水煮沸， 放入蘿蔔絲、海帶絲煮熟， 加入調味料即可。
四、海帶黃豆湯
材料：黃豆100克， 水發海帶150克，
1、黃豆洗淨， 用溫水浸泡半天， 撈出瀝幹， 海帶洗淨， 切絲。
2、清水倒入砂鍋裡， 煮沸後倒入黃豆， 煮爛， 加鹽， 攪拌均勻， 然後倒入海帶絲和蔥花， 再煮10分鐘即可。
就先介紹這四種， 相信大家的慧根肯定有一定瞭解了， 還不快行動， 趕快拿筆記下來吧。 當然加上一些運動， 就事半功倍了， 大家一起努力。 最後小編希望大家看了這些後對自己都有好處和作用。
