在這個經濟高度發達的社會， 相信大家對於肥胖這兩個字， 都有一定的認識。 因為在身邊， 肥胖的人隨處可見。 大家也都知道， 肥胖會給人帶來許多疾病， 所以很多人在尋找減肥的方法， 也有很多人在減肥中失敗。 減肥， 就是要從食物開始控制。 首先我們要食用低熱量的食物， 那麼， 這些食物有哪些呢?
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。 運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量， 快速排除體外， 不會在體內累積， 所以不會形成脂肪;但大量攝入這類食物， 又不運動的話， 就會增加脂肪了!所以，
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點， 不會造成明顯的饑餓感。 木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病，
以上就是為大家推薦的低熱量的食物， 不知道大家有沒有都記住呢?大家都知道， 肥胖不僅會給是身體帶來很多疾病， 還會讓自己心愛的衣服逐漸遠離自己。 不想再變肥胖， 就要從低熱量食物吃起， 大家一定要堅持， 才可以減肥成功哦。
