對於香蕉， 大家肯定都不陌生， 在日常生活中， 香蕉是很常見的一種水果。 人便秘的時候可以適當吃一些香蕉來説明改善情況。 從這裡可以看出香蕉對於人體是很有益的。 但是很多人卻並不知道香蕉在什麼時候吃最好， 所以， 我們今天就來瞭解一下， 香蕉什麼時候吃才最好。
經常吃香蕉有滋養皮膚以及幫助塑身的功效， 安神助眠， 提升愉悅感， 別一不開心就抱著巧克力不放了， 吃一根香蕉更健康哦。 香蕉營養成分的吸收程度與食用的時機有關。 早中晚三個時段都可以吃， 香蕉非常適合作為早餐的餐後水果，
在繁重的工作之餘， 大家不妨抽出幾分鐘喝杯下午茶， 點上一杯咖啡， 吃上一根香甜軟糯的香蕉， 既補充能量又解乏。 吃香蕉有利於消化和通便等功效， 但不適宜空腹食用。 有些朋友想利用香蕉來減肥， 就用香蕉直接代替了正餐， 比如有些上班族， 早上起來刷牙洗臉， 帶了香蕉， 而不買早餐， 然後在公車上或者在上班的時候吃根香蕉， 以為可以達到減肥的效果。 殊不知這樣下去， 對身體是有很大的損害的。
空腹吃香蕉容易使腸胃不適應， 導致腹瀉、厭食等症狀， 對健康不利， 吃香蕉應該選擇在不餓的時候， 不要空腹時吃香蕉。 那麼， 飯後什麼時候吃香蕉最好?營養專家建議， 在飯後2小時候左右吃香蕉是最利於營養吸收的。
看到這裡， 相信大家都已經知道香蕉要什麼時候吃才最好了。 不得不說， 香蕉對於人體確實有非常大的好處， 所以很多人都非常喜歡吃香蕉。 但是食用過多也會造成不良影響哦， 所以我們要在正確的時間吃適量的香蕉才是最好的。
