每個人都有不同的喝水喜歡， 有的人每天都在不斷的飲水， 有的人只有口渴的時候才量的喝水， 但對於怎樣喝水可以更健康我們確不是特別的瞭解， 水是我們身體所需的必須物質， 多喝水有益於健康， 還可以幫助我們排毒， 讓我們有更健康的身體， 很多人說飯後半個小時喝水可以幫助我們減肥， 那麼這個說法有沒有道理呢， 我們來幫助大家分析一下。
1.飯後不要立即喝水
飯後立即喝水會沖淡胃液， 特別不利於消化， 吃飯中間也不要喝太多的水（尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料）， 飯前喝少量的湯或果汁，
2.飯後半小時喝水助消化
體內很多化學反應都是以水做為介質的， 飯後半小時， 也是身體尤為需要水的時候。 減肥的一個重要因素就是要消化良好， 食物能夠順利的轉化成糖元供給每日機體活動， 才比較利於不囤積脂肪。
3.飯後半小時喝水排毒效果好
半個小時過後， 血液開始變得粘稠。 飯後半小時喝水， 不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物， 還能夠稀釋血液， 增強血液迴圈速度。 因此， 飯後半小時喝水有神奇的排毒功效， 每天在任何時候， 增強排毒， 就是增強減肥效果。
值得注意的是， 飯後半小時喝水要小口小口的喝， 不要“牛飲”。 無論什麼時候， 喝太多水或喝太快水都會使腸胃功能變得紊亂。
新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老， 於是晨起就喝淡鹽水， 這種認識卻是錯誤的。 研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分， 反而讓皺紋加速增長。
根據以上的分析我們知道， 飯後半個小時以後喝水是有益於排毒， 幫助我們去除多餘脂肪的， 但是我們不能一下喝大量的水，
