三招有效瘦臉 輕鬆變身做個小臉美人

精緻小臉是美人的標誌， 那麼， 如何瘦臉最有效呢？除了健康飲食外， 運動對瘦臉也是非常重要的。 下面， 小編給你推薦3大瘦臉的最快方法， 助你快速變身小臉美女。

快速瘦臉招一：1天瘦臉法

瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情， 最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果， 那麼什麼方法可以瘦臉？只要每天做到下面三個步驟， 就能有效瘦臉。

1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品， 洗完臉後用冷水敷臉一分鐘左右， 然後使用收縮水緊致膚， 尤其在眼睛部位擦一些緊致眼霜，

按摩一下。

2、中午放鬆肌肉中午可以利用一點時間來鍛煉臉部的肌肉， 怎麼鍛煉呢？其實只要對著鏡子做鬼臉就可以了， 也可以發“啊”、“喔”、“一”、“奧”等音， 這樣也能達到修飾臉部線條的目的。

3、晚上臉部減肥操晚上睡覺之前做一下臉部減肥操， 用手的中指和無名指指腹， 從額頭位置邊揉邊向太陽穴推一下， 或者用中指和無名指交替按一下鼻翼兩側位置， 想除雙下巴的人可以抬起下巴， 用手由上到下輕撫下頜到頸部。

快速瘦臉招二：飲食瘦臉法

1、多吃芹菜

芹菜含鐵量很高， 可以補充血液損失， 多吃能避免皮膚乾燥， 蒼白， 另外吃芹菜還能促進口腔活動， 對瘦臉很有好處， 生吃或者熟吃都可以。

2、注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，

可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果， 有效幫助水分排出。 而你的臉如果是肌肉型的， 那麼千萬不要老是嚼口香糖， 也不要吃鍛煉咬肌的食物， 否則你的臉會越來越大。

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3、多喝綠茶

綠茶很多人， 尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶， 其實綠茶可以防輻射、抗氧化， 最主要的是還可以排水， 但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

4、每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物， 早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題， 是減肥排毒的優良食物， 而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

快速瘦臉招三：運動瘦臉法

1、90度抬腿運動

90度提腿很多人都喜歡躺著看書， 但是這個動作很容易擠壓到脖子，

擠出頸紋和雙下巴， 所以在躺著看書的時候可以90度提腿， 雖然手會比較酸， 但是不會有贅肉， 還能順便鍛煉腿部線條， 一舉兩得。

2、鋼勺瘦臉法

鋼勺瘦臉選一個邊緣圓潤的勺子放在冰箱裡冷藏一個小時左右， 拿出來後沿著臉部的輪廓來回刮， 這樣能有效瘦臉， 如果加一些橄欖油， 效果更好。

3、舌尖運動瘦臉法

舌尖運動嘴巴閉上， 用舌尖在嘴巴裡面由左右上下， 按順時針順序刺激嘴唇內側的穴位， 至少轉三次以上。 這個動作不僅可以刺激嘴唇內部肌肉， 還能有效消除法令紋。