現代人由於工作壓力大， 不同程度上都出現了亞健康症狀。 氣虛多是因為飲食失調或者久病不愈所導致的， 所以一般人想要去除氣虛症狀， 首先想到的就是通過飲食的補氣方法。
補氣方
俗話說：人活著就是一口氣。 民間人們檢查——個人是死是活， 通常摸一摸這個人還有沒有氣， 可見， 氣對於人體是多麼重要。 事實上也確實如此， 祖國醫學認為：人身三寶精、氣、神。 氣是生命活動的根本和動力， 它充滿全身， 運行不息， 關係著人體的健康與壽夭。 祖國醫學經典著作《黃帝內經》中早就指出過：“百病生於氣”，
［方一］
豆漿200克， 粳米59克；白糖適量。 豆漿加水與米同煮為粥， 或粳米如常法煮粥， 臨熟時加入豆漿， 繼續煮至粥成， 以白糖調味， 每日2次。
本方補虛羸， 肥健人， 適合於體弱多病， 形體消瘦者食用。
［方二］
大麥100克， 草果6克， 羊肉50克。 將羊肉洗淨， 製成肉末， 備用；大麥煮湯， 臨熟時， 加人羊肉末、草果、黃酒及食鹽， 攪拌均勻， 小火繼續煮至熟爛， 遂停火， 佐餐食用。
本方溫中、養胃、肥健， 適用於脾胃虛弱、食少消渴、體弱消瘦者食用。
［方三］
椰子1個。 將椰子剝去外皮， 去殼， 取白色肉瓤， 切成小塊食之， 每次數塊。
椰子肉， 異名椰子瓤， 為棕櫚科植物椰子的胚乳， 色白， 嚼之似肉質。 味甘性平，
椰子果肉含油量為60％一65％， 油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸， 僅有很少的油酸與亞油酸。 這與一般植物油有很大不同。 飽和脂肪酸儘管有一些弊端， 但也是人體所需要的營養成分， 為了維持良好的健康水準， 營養學家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各占1／3， 即保持1：1：1的比例較為適宜。 此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖， 對皮膚的健美也有益處。
