□魏延雲 主任醫師
秋冬早春季節往往是關節炎的發作季節， 很多病人在這個時候出現關節冷痛、怕風、怕冷等症狀。 因此， 秋冬早春季節的關節保護和治療對於關節疾病的病情穩定有著重要意義。
注意防寒防潮：注意防寒防潮， 就避免了關節炎的發病誘因， 可以減少發病的次數。 要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注意保暖， 局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等， 不穿濕衣， 濕鞋、濕襪等；儘量使用溫水， 避免直接接觸冷水、冷藏品或冰櫃。
預防和控制感染：有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，
科學適當運動：對於沒有關節病變的人來說， 正確和適當的運動就是保護關節， 不要參加過度、過勞、劇烈的運動， 同時做好對負重關節的保護措施。 而對於已經有關節疾病的人來說， 要求做無負重的運動， 如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等， 增加局部肌肉力量。 發病時儘量休息， 避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動， 同時配合正確的臨床治療， 才會逐步恢復正常的關節功能。
正確合理飲食：首先要進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右， 即每日成分鈣不少於1200毫克，
正常的心理狀態：研究表明， 心理應激和精神創傷與類風濕關節炎的起病有關， 精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態會誘發類風濕性關節炎。 保持心情舒暢對預防類風濕性關節炎有重要意義。 （作者為解放軍第455醫院骨科主任）
