隨著天氣日漸轉涼， 很多老年人又裹上了厚厚的冬裝， 試圖通過驅寒保暖來防病健身。 其實， 採取“以冷製冷”的方法， 不但對身體無害， 還有許多益處。
冷水洗臉當皮膚接觸到冷水後， 大腦會立刻興奮， 並指揮全身各系統加強活動， 以適應冷的環境；長此以往， 人體的耐寒力會得到提高。
用冷水洗臉， 還可刺激臉部皮膚及鼻腔裡的血管收縮， 不但增加皮膚彈性， 還可預防感冒。
適當吃冷食吃些冷食意在消“火”， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等性冷食物。 如果能早晨起床後， 喝杯涼開水， 可使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強，
耐寒鍛煉在冷天參加體育鍛煉， 因冷空氣刺激， 肌肉、血管不停地收縮， 促使心跳加快， 體內新陳代謝加速， 熱量增加， 進而提高機體的抗寒能力。
