可能有不少父母開始留意到， 寶寶最近的食量有所減少卻也不見餓、胃口不好也提不起精神， 發脾氣的頻率反倒高了不少。 要注意， 這可能是“苦夏”在作怪哦!下麵小編就教新手媽媽育兒錦囊計助你戰“苦夏”
戰苦夏第一招：知己知彼
什麼是苦夏?
首先需要明確的是， “苦夏”並不是病。 它是進入夏季後由於氣溫升高， 就出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、疲倦、精神不振、工作效率低， 或伴有低熱的現象。
雖然苦夏不是病， 但對健康有很大的影響， 嚴重者應在醫生指導下服用維生素C和維生素B， 以利於調整植物神經功能消除苦夏症狀。
引起苦夏的原因
為什麼寶寶會是承受“苦夏”的主體呢?那就要瞭解引起苦夏的原因。
1. 寶寶體質弱
嬰幼兒的消化系統尚處於發育階段， 消化功能還比較弱。 如飲食不合理， 更會損壞腸胃， 以致抵抗力進一步減弱， 就很容易被“苦夏”有機可乘。
2. 環境因素
夏季氣溫變化大， 冷熱交替容易引起精神疲憊。 加上長期讓寶寶呆在空調房， 缺乏運動， 更容易患“苦夏”和空調病。
戰苦夏第二招：小菌大用
引起苦夏的原因， 歸根結底都是體質因素為主， 那麼增強寶寶體質、尤其是增強腸道抵抗力才是關鍵。 要達到這樣的目的， 您很需要小小幫手——益生菌。
益生菌有兩大作用：一是平衡腸道菌群， 促進腸道蠕動， 預防和改善腹瀉便秘;二是刺激腸道免疫機能，
小編支招：如何選擇合適的益生菌產品
市面上專門針對嬰幼兒的益生菌產品不少， 價格不一， 如何選擇呢?判斷益生菌產品是否適合， 最看重兩個方面：菌種和活菌含量。
1.菌種的選擇：選用的益生菌產品應以這乳桿菌和雙歧桿菌為主。 乳桿菌對嬰兒的作用與成人基本相似;對於嬰幼兒來說， 雙歧桿菌的意義重大， 尤其是嬰兒雙歧桿菌， 更是嬰兒胃腸道的天然居住者， 雙歧桿菌屬主要包括嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌4種。
2.活菌量的選擇：因為失去活性的死菌是沒有任何功能作用的， 所以活菌量才有參考意義。 專家建議益生菌的日補充量在40-100億之間， 根據產品上標注的建議食用量和活菌含量， 可計算正常服用時， 每日攝入的量是否足夠。
另外， 選購時還需要注意兩點：
1.劑型：考慮到嬰幼兒吞咽能力和消化吸收能力， 在沖劑、片劑、咀嚼片、膠囊4種益生菌產品中， 小編建議3歲以下的寶寶最好選擇沖劑。
2.口味：嬰幼兒期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期， 過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育， 導致偏食挑食。 因此， 不要刻意迎合寶寶的口味來選擇產品。
戰苦夏第三招：美食特攻
受苦夏困擾的寶寶， 最明顯的跡象就是胃口大減。
夏日輔食搭配小Tips：
1. 首選健脾開胃食材
寶寶的夏季飲食宜清淡易消化， 可選擇健脾開胃的食材， 如番茄、海帶、木耳、香菇、綠葉蔬菜等。
2.飲食均衡， 多吃低脂優蛋白
營養均衡非常重要， 保證葷素搭配合理。 蛋白質有限選擇魚肉、雞蛋等脂肪含量低的優質蛋白。 多食果蔬， 一方面果蔬中含有豐富的膳食纖維， 可以改善腸道， 促進營養消化吸收;另一方面， 果蔬中含有豐富維生素和水分， 可以幫助消除苦夏症狀。
夏日飲食“禁令”
還需要特別注意的是， 讓寶寶遠離含糖飲料，
炎炎夏日， 寶寶的食欲銳減， 因此會有不少家長會給寶寶買冷凍食品、飲料來緩解“苦夏”。 這可是“治標不治本”的應對方形。 寶寶過多攝入含糖飲料或冷飲， 反會因為胃寒而影響食欲， 對主食的進食量大減。
要為寶寶消暑同時解饞， 並不能依賴冷凍食品來當零食。 媽媽們可以給寶寶做一份鮮榨果汁或果汁泥， 既營養美味， 又能消暑解饞。
戰苦夏第四招
夏日炎炎， 寶寶又特別容易出汗， 還是呆在空調房裡比較好——如果你是這樣想的， 就錯了。 雖然， 如果寶寶出汗太多， 很容易會有痱子、尿布疹、甚至是風熱感冒等情況出現， 但也不能顧此失彼， 完全不讓寶寶運動。
運動出汗可以幫助排毒， 同時增強體質， 對生長發育有促進作用。 白天天氣太熱，的確不宜過多的運動，可以選擇在清晨或傍晚，進行適度的戶外活動。運動之前可使用爽身粉或痱子粉，以保持寶寶身體乾爽，活動後應及時時進行清洗，避免寶寶長時間“油膩膩粘糊糊”的。
小編Tips：
要對付“苦夏”，不難也不易。除了以上4招之外，小編要提醒媽媽們，苦夏並非小孩的“專利”，大人同樣會有因此出現煩躁的情況。媽媽在照顧小孩的時候，千萬要注意自己的情緒，母乳餵養的媽媽們還要注意自己的營養狀況，保證給寶寶吃到健康的“口糧”。
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白天天氣太熱，的確不宜過多的運動，可以選擇在清晨或傍晚，進行適度的戶外活動。運動之前可使用爽身粉或痱子粉，以保持寶寶身體乾爽，活動後應及時時進行清洗，避免寶寶長時間“油膩膩粘糊糊”的。小編Tips：
要對付“苦夏”，不難也不易。除了以上4招之外，小編要提醒媽媽們，苦夏並非小孩的“專利”，大人同樣會有因此出現煩躁的情況。媽媽在照顧小孩的時候，千萬要注意自己的情緒，母乳餵養的媽媽們還要注意自己的營養狀況，保證給寶寶吃到健康的“口糧”。
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